Troszczy się o siebie przez zdrowe odżywianie.

Troszczy się o siebie przez zdrowe odżywianie.

W dzisiejszych czasach niesłychanie dużo dziewczyn koncentruje się na własnym wyglądzie oraz zdrowiu. Troszczy się o siebie poprzez zdrowe odżywianie oraz aktywność ruchową. Częstokroć zapominają jednakże o niezwykle istotnej sferze własnego życia. A mianowicie o swojej sferze intymnej. A jak to się mówi zdecydowanie lepiej zapobiegać aniżeli leczyć. W tym przypadku chodzi o przypadłości kobiece, które mogą dotknąć każdą panią bez względu na to w jakim są wieku. Są to: wysiłkowe nietrzymanie moczu oraz wypadanie pochwy. Tego typu przypadłości spotykają na ogół panie po menopauzie oraz dodatkowo po porodzie. Po porodzie często pojawiają się również hemoroidy. Dlatego należy chronić się wcześniej. Bardzo dobrym rozwiązaniem są specjalne  ćwiczenia na wypadanie pochwy. Siedzący tryb oraz mało ruchu może osłabiać te miejsca. A jeżeli aktywnie spędzamy czas wolny, to o mięśniach intymnych niestety zapominamy. A są to mięśnie jak każde inne i również są bardzo istotne. Specjalne ćwiczenia poprawią także jakość życia seksualnego. Mięśnie kegla możemy ćwiczyć, kiedy tylko mamy na to ochotę. Najłatwiejszym ćwiczeniem jest po prostu naprzemienne zaciskanie a także rozluźnianie mięśni dna miednicy. Jeśli są jakiekolwiek wątpliwości to możemy poradzić się lekarza specjalisty. W niektórych sytuacjach jest niezbędna pomoc lekarza chirurga.

Related posts